Vocês não imaginam a minha felicidade, EU SAI DA CASA DOS 80 KG, YESSSSSSSSSSS!!!!! Hoje de manha eu fui me pesar e deu 79,7 eu não acreditei, desci e subi de novo na balança para ter certeza =)
(DE ONTEM PARA HOJE PERDI 4 GRAMAS)
Gente olha no canto esquerdo do blog, a onde estão as minhas metas já tem um X de kg eliminado!!!!!!! Vivaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa estou muitoooooooooooooo felizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz!!!!!!!
Bom meninas para as interessadas a dieta que eu to fazendo é baseada na dieta PROTAL do Dr. Pierre Dukan, que ele fala no livro Je ne sais pas maigrir, chamam de Dieta dos Franceses, o livro que está a venda aqui no Brasil é este: http://goo.gl/Amimx
Só pode comer proteínas então o cardápio se resume em:
Carnes
Ovos
Leite (Eu tomo leite desnatado ou light)
Iogurte natural sem carboidrato
Creme de leite light sem carboidrato (Da para fazer Strogonoff)
Suco só pode ser aquele Clayt
Coca-Cola 0
Queijos (Eu prefiro comer o queijo branco porque é são mais light)
Presunto (Eu como peito de peru)
Água muita água
Gelatina sem carboidrato (A minha mãe faz para mim, iogurte natural com gelatina, fica muito gostoso é tão leve que da a sensação que estou comendo nuvens, e como é levemente docinho já tira aquela vontade de comer doces)
Então na primeira semana da dieta só pode comer os itens a cima, já na segunda semana da dieta, 1 dia só proteína no outro dia proteína com verduras e saladas sem azeite e óleo
(Para temperar as saladas eu uso limão e Sal)
(Não pode comer nenhum tipo de grão)
E assim vai intercalando um dia só te proteínas no outro dia proteínas com verduras, e saladas.
(AS VERDURAS E SALADAS ENTRAM NA DIETA, APENAS PARA AJUDAR A IR NO BANHEIRO) (FAZ 1 SEMANA QUE EU NÃO USO O BANHEIRO) =/
Exemplo; Ontem eu comi frango com salada, hoje eu não posso comer salada e nem verdura, então só trouxe frango.
Quando o produto tiver 0,2 por exemplo de carboidrato, ai não tem problema consumi-lo de vez em quando.
O livro explica que de 100% o organismo gasta 30% de caloria para de gerir a carne ao contrario do carboidrato que o organismo de gere super facil, o organismo também emagrece quando tomamos ou comemos alimentos gelados, porque ele precisa esquentar esses alimentos, a onde ele gasta calorias esquentando para de gerir.
O cardápio é enjoativo porém da resultados, esses 7 dias que eu fiquei sem emagrecer o livro avisa, mas depois volta a emagrecer assim como aconteceu comigo.
Aos poucos eu fui descobrindo receitas, se vocês quiserem me avisem que eu posto aqui receitas, para a comida não ficar tão enjoativa.
Bom meninas é isso!!!!
Você são muito fofas estando ao meu lado viu!!!!!
E RUMO AS NOSSAS METAS!!!!!!! YESSSSSS
